盛夏吃这菜

古月全乐

型号 : NIKON D800   产商 : NIKON CORPORATION   软件 : Adobe Photoshop CS6 (Windows)   
光圈 : F7.1   快门 : 1/160 秒   感光度 : 100   焦距 : 122 mm   对焦距离 : -    
拍摄时间 : 2015:08:06 07:16:20   GPS信息 : -    

      不好意思，本菜品是结合我生活实践的构思，并在我脚踝骨折伤末愈的情况下，住单拐做成的，敬请老师指导，谢谢。

本菜品特色：

      主要用苦瓜、番茄、鸡蛋作为原料，用本菜品可缓解盛夏炎热，暑湿难耐，上火乏力的状况。

      苦瓜中含有生物碱类物质奎宁，可生津消暑；苦瓜甙和苦味素健脾开胃，促进食欲；苦瓜含有一种类胰岛素，可防治糖尿病；同时具有养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。用番茄和鸡蛋配武成菜，富含蛋白质、维生素，营养丰富，具有一定的食疗作用。

古月全乐

盛夏吃这菜2

制作过程：

     原料有：苦瓜一根、鸡蛋五个、西红柿一个、盐两克、少许食油。

     操作程序：1、将苦瓜洗净，切成一公分左右的小段，挖去中间的籽瓤；

               2、将苦瓜用沸水略焯一下，沸水中加少许油和食盐，焯出的苦瓜色泽鲜亮，

                     略去苦味；

               3、将中个的西红柿洗净，从三分之一处平切开，挖去中间的瓤，做成西红柿盅备用。

               4、打两个鸡蛋放盐，调成糊状，放在蒸锅中，做成鸡蛋羹。另外煮三个鸡蛋，备用。

               5、将蒸好的鸡蛋羹盛在西红柿盅内；将煮好的鸡蛋扒皮并把鸡蛋黄装在苦瓜段内。

     

               6、摆盘点缀，即成。

型号 : NIKON D800   产商 : NIKON CORPORATION   软件 : Adobe Photoshop CS6 (Windows)   
光圈 : F11   快门 : 1/80 秒   感光度 : 800   焦距 : 52 mm   对焦距离 : -    
拍摄时间 : 2015:08:06 06:14:55   GPS信息 : -    

型号 : NIKON D800   产商 : NIKON CORPORATION   软件 : Adobe Photoshop CS6 (Windows)   
光圈 : F7.1   快门 : 1/15 秒   感光度 : 100   焦距 : 82 mm   对焦距离 : -    
拍摄时间 : 2015:08:06 06:25:36   GPS信息 : -    

型号 : NIKON D800   产商 : NIKON CORPORATION   软件 : Adobe Photoshop CS6 (Windows)   
光圈 : F7.1   快门 : 1/25 秒   感光度 : 100   焦距 : 58 mm   对焦距离 : -    
拍摄时间 : 2015:08:06 06:40:03   GPS信息 : -    

型号 : NIKON D800   产商 : NIKON CORPORATION   软件 : Adobe Photoshop CS6 (Windows)   
光圈 : F7.1   快门 : 1/25 秒   感光度 : 100   焦距 : 56 mm   对焦距离 : -    
拍摄时间 : 2015:08:06 06:43:08   GPS信息 : -    

型号 : NIKON D800   产商 : NIKON CORPORATION   软件 : Adobe Photoshop CS6 (Windows)   
光圈 : F7.1   快门 : 1/30 秒   感光度 : 100   焦距 : 44 mm   对焦距离 : -    
拍摄时间 : 2015:08:06 06:43:30   GPS信息 : -    

型号 : NIKON D800   产商 : NIKON CORPORATION   软件 : Adobe Photoshop CS6 (Windows)   
光圈 : F7.1   快门 : 1/60 秒   感光度 : 100   焦距 : 70 mm   对焦距离 : -    
拍摄时间 : 2015:08:06 06:59:00   GPS信息 : -    

型号 : NIKON D800   产商 : NIKON CORPORATION   软件 : Adobe Photoshop CS6 (Windows)   
光圈 : F7.1   快门 : 1/125 秒   感光度 : 100   焦距 : 70 mm   对焦距离 : -    
拍摄时间 : 2015:08:06 07:10:58   GPS信息 : -    

发片完毕，谢谢。

简单

感谢分享学习了。

鹰子

好、好!

山寨梁大师

妙，

快乐柏卡

有创意 赞

快乐摄影

营养丰富、养生之道。

cd老乐

做的好拍的更好。感谢分享！
问好.祝早日康复